Dieta:
Podstawa to zbilansowana dieta. Należy uważać na zbyt rygorystyczne, często prowadzone na własną rękę diety, które nie dostarczają organizmowi podstawowych substancji odżywczych. Ma to wpływ na funkcjonowanie całego organizmu, ale również na pogorszenie wyglądu skóry. Bardzo ważne jest to, żeby dostarczać swojemu organizmowi wszystkich niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania witamin i minerałów. Zadbaj o to, żeby Twoja dieta była bogata w warzywa oraz owoce np.: kiełki, brokuły, cykoria, grejpfruty, jabłka, wielonienasycone kwasy tłuszczowe np.: omega 3.
Nie należy zapominać również o błonniku, krzemie, który wzmacnia warstwę kolagenową skóry, dzięki czemu staje się ona bardziej elastyczna.
Nawadnianie:
Bardzo ważne jest także prawidłowe nawadnianie organizmu. Podczas odchudzania organizm jako pierwszej pozbywa się wody, na czym bardzo cierpi nasza skóra, gdyż w niej gromadzone jest ok. 20% wody całego organizmu. Pamiętaj, ze należy wypijać minimum 1,5 litra wody dziennie. Dzięki temu skóra będzie bardziej nawilżona i naprawdę łatwiej jej będzie odzyskać jędrność.
Masaż:
Tutaj warto wypróbować masaż przy użyciu szorstkiej rękawicy, który pobudza krążenie. Podobnie działa masaż ujędrniający przy użyciu strumienia wody. Taki masaż skóry ZAWSZE kończymy zimną wodą, która zmusza nasz organizm do spalania tkanki. Trzeba pamiętać o tym, żeby po takim masażu zastosować krem ujędrniający.
Peeling:
Nie zapomnij również o peelingu, który powinien być wykonywany raz w tygodniu. Peeling wykonujemy okrężnymi ruchami od dołu ku górze w kierunku serca. Peeling ma na celu pobudzić mikrokrążenie i zwiększyć przepływ limfy, usuwa martwe komórki zewnętrznej warstwy naskórka. Przygotowuje skórę do przyjęcia składników aktywnych w głąb skóry.
Trening:
Trening z wykorzystaniem ciężarów ujędrnia naszą sylwetkę. Osoby, które dużo trenują siłowo mają więcej tkanki mięśniowej, dzięki temu ciało nie jest wiotkie.
A na koniec kilka przykazań, które warto zapamiętać.
1. Przede wszystkim nawilżaj.
2. Kąpiel zastąp prysznicem (na przemian zimną i ciepłą wodą)
3. Jeśli już raz na jakiś czas zdecydujesz się na kąpiel to poprzedź ją peelingiem i dodaj do niej sól lub olejek o działaniu drenującym, wyszczuplającym lub ujędrniającym.
4. Wykonuj peeling ciała raz w tygodniu.
5. Masuj ciało.
6. Odpowiednio nawadniaj organizm.
7. Stosuj przemyślaną i zbilansowaną dietę, aby móc w pełni cieszyć się z jej efektów.